メンタルヘルスポッドキャストは、新しいリソースと対処テクニックにさらされる可能性があります。
ほぼすべてのトピックに関するポッドキャストがあります：ニュース、真の犯罪、コメディ…あなたはそれに名前を付けます、おそらくそれについてのポッドがあります。そして、メンタルヘルスも例外ではありません。
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米国の50％以上が、疾病管理と予防のためのセンターに従って、生涯において精神疾患または障害と診断されます。
また、メンタルヘルスポッドキャストを聴くことは治療や医療に代わるものではありませんが、これらのポッドは多くの形式、トーン、トピックにまたがってメンタルヘルスの問題の経験を正常化するのに役立ちます。
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「ポッドキャストは、メンタルヘルスの理論と治療を親しみやすい方法で説明できます」と、LCSW-CのKimberly Perlin、LCSW-C、ライセンスを受けた臨床ソーシャルワーカーはMorefit.euに語っています。 「ゲストは、言葉に載せる方法を知らなかった経験を説明したり、治療と人生で取り組んでいる概念を明確にしたりすることができます。」
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さらに、Perlinは、メンタルヘルスポッドキャストがあなたの感情的な健康をサポートするのに役立つかもしれないと言います。
- メンタルヘルスに関するさまざまな視点にあなたをさらします
- 新しい対処テクニックを学ぶのに役立ちます
- メンタルヘルスの研究についてあなたを知っています
- 地元および全国のメンタルヘルスリソースを発見するのに役立ちます
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これらのポッドキャスティング特典を潜在的に体験するために、私たちはセラピストをタップして、メンタルヘルスに関する最高のポッドキャストとあなたのために適切なポッドキャストのトップピックを学びました。
ヒント
メンタルヘルスポッドキャストを聴くことは、セラピストを見つけるための代替ではありません。メンタルヘルスの問題に対処している場合、リスニング習慣に関係なく、メンタルヘルスケアを求めることが重要です。
1.黒人の女の子の治療
黒人の女の子のための療法ポッドキャストセンターは、黒人女性と女の子の精神的健康を奨励します（ポッドキャストはこの言語を使用してターゲットオーディエンスを説明します）。
ホストのJoy Harden Bradford博士、ライセンス心理学者、スピーカー、著者、メディアのパーソナリティは、ポップカルチャーを会話に織り込むことで、メンタルヘルスと個人開発のトピックをアクセスしやすく、関連性があります。
毎週のポッドキャストでは、ブラッドフォードと他の専門家の間の関連性のある会話を通じて、黒人女性や自殺、不妊、デート、黒人のテレビ番組など、幅広いトピックをカバーしています。
ポッドキャストは、メンタルヘルスの問題を取り巻くスティグマに直面しなければならないが、精神的健康に関するより大きな会話から除外されることが多い黒人女性と少女を聴くことを肯定するものです。
黒人の女の子のためのセラピーを聞いてくださいここでポッドキャスト
2.心理学といえば
科学と研究が好きなら、アメリカ心理学会（APA）心理学について話すポッドキャストがあなたにぴったりです。
それは、最新の心理学的研究とそれを日常生活に適用する方法について話している専門家が特徴です。たとえば、悲しみが私たちの脳と脳の健康のための運動の利点にどのように影響するか。
これは、APAの戦略的外部コミュニケーションと公務のシニアディレクターであるキムI.ミルズがホストしています。
ミルズと彼女の専門家のゲストが、悲しみや気分障害などのより深刻なメンタルヘルス関連のトピック、そして友情や愛についてのより軽い会話について話すことを聴くことを楽しみにしています。
心理学について話すを聞いてくださいここでポッドキャスト
3. Melanatedソーシャルワークポッドキャスト
精神疾患に関する国家同盟によると、メンタルヘルスの力はほとんど白いです。これは、有色人種の人々のメンタルヘルスケアに対する多くの障壁の1つです。
そこで、メラネートされたソーシャルワークポッドキャストが入っています。このショーは、カラリズム、白人の覇権、先住民族の健康などのトピックに関連する疎外されたコミュニティで、メンタルヘルスに関する会話を優先します。
エピソードは、ホストの生きた経験、ソーシャルワーカーでもある4人の自己識別された色の男性、および有色人種の社会正義の仕事である他のゲストによって推進されています。
臨床心理学者のアンジャリ・ファーガソン博士は、リスナーが全身の抑圧と精神的健康との関係を考慮するのに役立つため、このポッドキャストのファンです。
「このポッドキャストは、白人の覇権の中でそれらをカウチすることにより、現在の診断規範に挑戦するという優れた仕事をしています」と彼女は言います。
ホスト – Marvin Toliver、LCSW。マイケル・グリンネル、licsw; Jesse Wiltey、LCSW; Josh McNeil、LCSW – 色のコミュニティにおける癒しの実践を恐れて、政治、男らしさ、人種について話し合います。
メラネートソーシャルワークを聞いてくださいここでポッドキャスト
4. Mayim Bialikの故障
メンタルヘルスに関する情報を取得することは面白くないと誰が言いますか？俳優のMayim Bialikのポッドキャストを入力してください。これは、メンタルヘルスの闘争に関する有名人のインタビューと、メンタルヘルスと治療に関する実用的な情報を組み合わせています。
ボーナスとして、Bialikは神経科学の博士号を取得しており、エピソード全体で彼女の知識を共有しています。
このポッドキャストは、LPCC-SのNicholette Leanza、Lifestance Healthの認可された専門臨床カウンセラー、主任臨床医によって推奨されています。彼女は、あなたを笑わせるメンタルヘルスの議論を探しているなら、あなたのポッドキャストのローテーションにこのピックを追加することを提案します。
Mayim BialikのThe Breakdown ポッドキャストを聞いてください。
5.コードスイッチ
NPRのコードスイッチは技術的にはメンタルヘルスに関するポッドキャストではありませんが、人種と文化についての微妙な会話を提供し、色の人々を表現し、声を出し、経験を検証できる空間を提供します。
コードスイッチは、共感とユーモアを使用して、人種に触れられた私たちの生活のすべての領域を分析する色のジャーナリストがホストしています（これはほとんどすべてです）。たとえば、人種が食べ物、歴史、政治、芸術とどのように交差するかについての新しい洞察を探しているなら、それを聞くことを検討してください。
「これらの議論を通じて、コードスイッチは表現、検証、誇りを提供します。これらはすべて少数派のメンタルヘルスの促進に不可欠です」とファーガソンは言います。
コードスイッチを聞くポッドキャスト
6.セルフケアクロニクル
メンタルヘルスの専門家は、他の人がメンタルウェルネスに向かって動くのを支援するために、自分の時間、エネルギー、専門知識を捧げます。しかし、彼らはいつ彼ら自身の健康を育てる時間を見つけましたか？それが、セルフケアクロニクルポッドキャストがすべてです。
「ポッドキャストは、高いケースロード、家族の義務、パンデミック、社会不安をナビゲートしながら自分のメンタルヘルスをどのように管理するかを議論する仲間のメンタルヘルスの専門家とのインタビューで構成されています」と、ライセンス心理学者であり、のホストであるマーシャブラウン博士は言います。セルフケアクロニクル。
「ポッドキャストは、メンタルヘルスの専門家が自分のメンタルヘルスとセルフケアについて話していることを正常化するのに最適だと思います」と彼女は言います。
このショーは、主に色の臨床医を特徴としているため、色のある人々が見たり聞いたりするスペースを提供するだけでなく、彼らがどのように育てるかについての洞察も与えます。
ブラウンの提案？いくつかの新しいセルフケアのヒントを必要としているとき、またはメンタルヘルスのプロが自分の幸福をナビゲートする方法について興味を持っているときに聞いてください。
セルフケアクロニクルポッドキャストを聞いてください。
7.トラウマチャット
「トラウマ」という言葉は、時には流行語のように感じることがあります。
しかし、この用語は最近どこにでもありますが、私たちはまだそれが何を意味し、それが私たちの生活にどのように現れるかを学んでいます。そのため、Perlinは Trauma Chat ポッドキャストを学びたい人のためにポッドキャストを推奨しています。トラウマの詳細。
Trauma Chat は、トラウマセラピストのLaura Reagan、LCSW-Cがホストしています。
10〜20分間のエピソードのそれぞれは、混乱する専門用語を使用せずに、子供時代の外傷、愛着スタイル、分離を含むトラウマのさまざまな側面をカバーしています。
したがって、より多くのトラウマ関連のリソースまたはセラピーポッドキャストを探しているなら、トラウマチャットはあなたにとって最高のメンタルヘルスポッドキャストの1つかもしれません。
トラウマチャットを聞くここでポッドキャスト
あなたのメンタルヘルスをサポートするためにポッドキャストで何を探すべきか
ここで推奨されるメンタルヘルスポッドキャストは、最高のメンタルヘルスポッドキャストのほんの一部です。そのため、どのポッドキャストが特定のメンタルヘルスの関心を聞く価値があるかを決定するのは圧倒的だと感じるかもしれません。
Perlinは、メンタルヘルスについてのポッドキャストがあなたの感情的な健康をサポートするのに役立つかどうかを検討する際に、次の質問を自問することを提案します。
- ポッドキャストはあなたの注意を続けていますか？
- ポッドキャストはあなたに興味のあるトピックに対応していますか？
- ポッドキャストを聞いた後、トピックについてもっと学ぶように促されていますか？
- ポッドキャストは、あなたが今あなたの人生で利用できる実用的なヒントを提供していますか？
- ポッドキャストは癒しへの希望を刺激しますか？
- 専門家とインタビュアーはこのトピックについて知らされているように見えますか、それともバックアップなしで自分の感情や理論を吐き出しているようですか？
うつ病、不安、またはあなたの注意を引き付け、あなたにインスピレーションを与え、ホストとゲストがあなたの生きた経験を共有したり、特定の懸念に対処するように見える場合、定期的に調整する価値があるかもしれません。また、お気に入りを決める前に、いくつかの異なるポッドを聴くことも害はありません。
「メンタルヘルスは、全体的なウェルネスにとって身体的健康と同じくらい重要です」とリーンザは言います。 「専門家の話を聞くことで、セルフケア戦略、さまざまな条件の戦術に対処し、精神的健康を日常生活に組み込む方法は、メンタルヘルスに優先順位を付けるための大きな一歩です。」
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