ジンジャーティーとレモングラス・ティーは、薬効や健康増進に役立ちます。Image Credit:udra/iStock/GettyImages
レモングラスとジンジャーティーは、香り高く、体を温める柑橘系の風味の飲み物です。 しかし、これらのハーブは美味しいだけでなく、様々な健康効果が証明されています。
ヒント
レモングラスとジンジャーティーは、吐き気、不安、炎症、そして癌の治療にも効果が期待されています。 両ハーブとも抗菌作用もあります。 ただし、研究のほとんどは、濃縮されたサプリメントやエッセンシャルオイルに対して行われたものなので、お茶が必ずしも同じ効果を持つとは限りません。
生姜の効能
生姜の用途として最もよく知られているのは、吐き気や嘔吐を抑えることでしょう。 乗り物酔いの治療薬として人気がありますが、その効能に関する研究の大部分は、妊娠中や化学療法による吐き気や嘔吐に関するものです。
この研究の優れた要約は、Integrative Medicine Insightsの2016年号に掲載されており、研究者らは、多くの研究が吐き気と嘔吐の軽減に肯定的な結果を示しており、少数の研究は目立たない結果を示していると指摘しています。
別の有用な要約は、ジャーナルFoodsの2019年6月号に掲載されています。 ジンジャーの抗酸化作用と抗炎症作用は、多くの慢性疾患の予防や緩和に役立つとされています。 抗酸化活性のレベルは、乾燥生姜の方が高く、生の生姜の方が低い。 紅茶については言及されていませんが、紅茶に含まれる生姜は必然的に乾燥したものです。
生姜はまた、特定の細菌、真菌、ウイルスの増殖を抑制することが示されており、おそらく最も注目すべきは、いくつかのタイプの癌との闘いに有望な結果を示していることです。 その他の有望な研究分野としては、糖尿病、肥満、心臓病、呼吸器疾患、神経変性疾患の治療に生姜を使用することが挙げられます。
レモングラスは？
レモングラスもまた、がんとの闘いにおいて注目すべき効果を示しています。 Integrative Cancer Therapies誌の2019年号で、研究者たちはレモングラスが結腸がんに対して強力な活性を示すと指摘しています。 また、International Journal of Oncology誌2018年3月号に掲載された分析では、レモングラスのエッセンシャルオイルとシトラール（レモングラスに含まれる主な活性成分）が小細胞肺がんを抑制する働きがあることが示されています。
新型コロナウィルスの大流行時に、健康で安全で正気を保つためのヒントを得てください。
レモングラスはまた、他のタイプの癌に対しても有望な効果を示します。例えば、2017年12月のOncotarget誌の論文では、レモングラスと湯白茶抽出物の両方が、リンパ腫および白血病モデルに対して強力な抗癌作用を示すと指摘しています。 この研究は人間を対象に行われたものではありませんが、それでも注目に値します。
ヒトを対象としたレモングラスの臨床試験の多くは、レモングラスのエッセンシャルオイルを対象としています。 しかし、Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research誌の2011年1-3月号に掲載されたデータ分析では、このハーブの様々な部位について、世界中の多くの伝統的な民間利用法がまとめられています。
特に、レモングラスの熱水抽出物は、必ずしも同じではありませんが、紅茶から得られるものに少し近いかもしれません。
注意すべき副作用
レモングラスとジンジャーのレシピとお茶は、多くの潜在的な利点を提供しますが、注意すべきいくつかの欠点があります。 ロチェスター大学医療センターが説明しているように、生姜は胸焼けや膨満感を引き起こす可能性があります。 また、血液サラサラ薬や抗凝固薬の効き目を変えるかもしれないと考える医療専門家もいます。
処方箋薬を服用している場合は、新しいサプリメントを日課に加える前に、必ず医師に相談するのがベストであることの好例です。 妊娠中や授乳中の女性も、新しい漢方薬を飲む前に医療従事者に相談すべきです。
レモングラスティーの副作用に関するデータはあまりありません。 発表されている副作用に関する研究のほとんどは、レモングラスオイルを皮膚に塗布した場合に関するものです。 しかし、それでは、新しいサプリメントについて医師と相談する緊急性が増すだけです。
COVID-19について心配ですか？
新型コロナウィルスのパンデミックについてもっと読む
- サプリメントで免疫力が上がらない理由-その代わりに何をすべきか
- 免疫力を低下させる7つの間違い（そしてその直し方）
- ストレスを解消する4つの瞑想法