歯科医への恐怖は一般的ですが、いくつかの簡単なヒントに従うことで歯の不安を克服することが可能です。
記事上で
- チップ
- 子供たちが歯の不安を管理するのを助ける
定期的な歯科訪問は、口腔の健康を維持するための重要な部分です。しかし、試験椅子に座っているという考えがあなたを不快にさせるとしたらどうでしょうか？
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歯の不安は一般的です。 2017年2月 Journal of Dental Hygiene の研究に従って、米国の成人の最大80％が、今後の歯科予約についてある程度の不安を経験しています。あなたの口に近接した鋭い道具と大きなノイズは、当然のことながら、少し神経質なものです。
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「これらのオブジェクトを見ると、私たちが止まらない痛みを経験するという恐怖を生み出すことができます」と、ライセンスを受けた臨床ソーシャルワーカーであり、ホノルルの本療法サービスの所有者であるLANA LIPE氏は言います。
これらの感情は、過去に歯科医で悪い経験をした場合、または歯について自意識している場合、拡大することができます。
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「人々は審査されることを心配していると思います。口は多くのことを示すことができ、当然のことながら人々は怠慢または腐敗に恥ずかしくなるかもしれません」と、カリフォルニア州コスタメサの歯科医DDSであるジョイス・カンは言います。
歯の不安に真正面から取り組むことで、歯科医の予約がより管理しやすくなり、口を健康に保ちます。清掃を避けたり、歯や歯茎の問題に対処するには長すぎるのを待っている可能性があると、Khang博士は指摘しています。そして、最終的に歯科医に行くとき、あなたはおそらく、より高価なことは言うまでもなく、より長くより不快な手順を受ける必要があります。
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歯科不安を落ち着かせるためのこれらの戦略が役立ちます。
ヒント
歯科不安はデントフォビアと同じではありません。これは、クリーブランドのクリニックによると、痛みを感じていても歯科治療を受けるのを防ぐことができる歯科医の極端な恐怖です。デントフォビアは、成人の約3％のみに影響を及ぼし、メンタルヘルスの専門家の助けを借りて治療する必要があります。
1.好きな歯科医を見つけます
歯の不安の管理は、歯科診療を見つけてそれに固執することから始まります。歯科用の「家」を設立することは、あなたとあなたの歯科医がお互いを知る機会を提供します。これにより、歯科医があなたの懸念のいくつかに簡単に対処することができます。
「歯科医はある程度不安に対応することができます。私は常に、麻酔から、彼らが見たいテレビ番組にふさぎなくなることなく椅子に敷設できる時間まで、患者がどのように処置を処理したかについてメモを保持しています」とカン博士は言います。 「これは、将来の出会いで患者をますます快適に保つために、私にとって成長するリストになります。」
あなたのために適切な歯科医を見つけるために、アメリカ歯科協会は以下を行うことをお勧めします。
- あなたの地域に住んでいる信頼できる友人や家族の提案を求めてください。彼らが彼らの歯科医を愛しているなら、あなたは同じオフィスをチェックアウトすることをお勧めします。
- お住まいの地域のプロバイダーのオンライン検索を実行し、患者のレビューに注意してください。特定のレビュアーは、歯の不安とその特定のプロバイダーがそれをどのように扱ったかについて言及するかもしれません。
- ソーシャルメディアを使用してください。お近くのFacebookグループに、患者のレビューのために推奨事項と検索プロバイダーのソーシャルメディアページを尋ねてください。
- 歯科医とそのチームにインタビューします。彼らの治療アプローチについて尋ね、彼らのケアで安全で快適に感じるためにあなたが答えた他の質問を持ってきます。
ヒント
歯科保険に加入していない場合、または歯科サービスの提供を心配している場合、地元の保健部門や近くの歯科学校がケアを見つけるのに役立ちます。 ADAからこれらの役立つリソースを試してください。
2.あなたの恐怖についてあなたの歯科医に相談してください
予約を予約するときに懸念を持ち出すことから始めて、手順がどのように進むかについて質問することを恐れないでください、ADAは推奨します。何を期待するか、そしてスタッフがあなたの懸念を理解していることを事前に知ることは、あなたがあなたの任命に到達する前にあなたの不安の一部を和らげることができます。
また、試験や手順中に休憩が必要な場合に使用できる信号について歯科医と話すこともできます。それはあなたの手を上げるのと同じくらい簡単なかもしれない、とADAは言います。
3.気を散らしてみてください
あなたの口の中で起こっていることからあなたの心を取り除くことができる何かを持ってきて、歯科用品の騒音のいくつかをownれさせるのを助けます。
「お気に入りの音楽、ポッドキャスト、ショー、オーディオブックを聴くことができるように、ヘッドフォンを持参してください」とLipeはお勧めします。
特に、なだめるような曲は、2016年3月の臨床、美容、治験歯科の調査結果によると、成人と小児の両方の患者の歯科不安に有益な効果をもたらすことが示されています。ガイド付き瞑想アプリ。
それだけでは不十分な場合は、手を忙しく保つために何かを持ってきてください。 Fidget SpinnerまたはStress Ballを試してみてください、ADAは示唆しています。
4.呼吸に焦点を合わせます
深い呼吸は実証済みの不安バスターであり、歯科医の椅子でも同様に効果的である可能性がある、とLipeは言います。
ブレスカウントは、口が機能している場合でも機能する単純な戦略です。緊張し始めたとき、同じ時間の間、4の数に吸い込まれ、息を吐きます。 5サイクルを繰り返すだけで、心拍数を遅くし、落ち着くのに役立ちます。
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5.進行性の筋肉の弛緩を試してください
深い呼吸のように、筋肉のリラクゼーション活動は、ハーバードヘルス出版によると、心拍数を遅くし、心配しすぎないようにすることができます。何よりも、歯科用椅子に横たわっているときでも、それらを行うことができます。
つま先の筋肉を緊張させてリラックスさせることから始めて、体を上って頭と首まで働きます。筋肉を5秒間緊張させ、体の次の部分に進む前に30秒間リラックスしてください、とメイヨークリニックはお勧めします。
6.薬について尋ねます
ザナックスやジアゼパムなどの抗不安薬は、歯科不安の重度の症例を緩和するのに役立つ可能性があります。
しかし、歯科訪問を行うために抗不安補助金や薬が必要だと感じたり、歯科医に完全に行くことを避けたりする場合は、セラピストに相談してください。
「それは、より大きな問題が発生していることの兆候かもしれない」とLipeは言う。 「薬物療法が不安症状を管理するのに役立つかどうかについて、医師と歯科医の両方に相談してください。」
子供たちが歯科医の恐怖を管理するのを助ける
歯の不安に対処するのを助けるために、彼らの任命で何を期待するかについてあなたの子供に話すことが重要です。
子供や青少年が歯科訪問を心配することは珍しくありません。特に初めての場合や、過去に悪い経験をしたことがある場合。
上記のヒントは、歯の不安を抱いている子供たちを助けることができますが、次のアドバイスを念頭に置いてください。
1.子供との仕事を専門とする歯科医を見てください
Lipe氏によると、子供と特別に働くプロバイダーを探すことが役立つ可能性があります。歯科医は、若い患者を安心させる経験が増え、子供向けのオフィスのセットアップもあります（子供のショー、楽しい賞品やステッカー、歯磨き粉を備えたテレビをお楽しみください）。
2.予約前に子供を準備します
「事前に自分の懸念について子供と話すべきです」とLipeは言います。
歯科医を見ることは、自分の体を健康に保つのを助ける方法であり、同じくらい重要であり、あなたがずっと彼らをサポートするためにそこにいることを伝えてください。
3.快適なアイテムを連れて行きます
「お子様がお気に入りのぬいぐるみ、おもちゃ、または毛布を持ってくることができるようにすることも役立つ可能性があります。
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