最高の液体マルチビタミンは、高品質のブランドから提供され、栄養素の適切なブレンドを持っています。
この記事で
- 選び方
- 総合的なベスト
- 女性に最適
- 男性用
- 子供に最適
- 高齢者向けベスト
- ベストベジタリアン
- TikTokで人気
- 選ぶポイント
- 利点
- 欠点
- 安全性
カプレット、錠剤、グミ、チュアブル、そして液体-そう、液体です。 そう、液体です。おそらく、あなたが最初に検討するタイプではないでしょうが、もしかしたら、そうすべきかもしれません。
液体ビタミンは、体に必要な栄養素を摂取しているという安心感とともに、栄養素をより早く吸収させたいという人たちの間で人気を集めています。
他のサプリメントと同様に、棚から液体マルチビタミンを選択するときは、消費者を教育する必要があります。 あなたが利益を享受していることを確認するために最高の液体マルチビタミンを選択する方法を学びます。
最高の液体マルチビタミン
- 総合ベスト：セントラムリキッド（18.96ドル、ウォルマート）
- 女性用：ガーデン・オブ・ライフ ビタミンコード マルチビタミン液（39.89ドル、ウォルマート）
- 男性用：ビタミンショップ・リキッド・マルチビタミン（$34.99、VitaminShoppe）
- 子供に最適：ピュア・エンカプセルズ・リキッド・ニュートリエンツ（$59.40、PureEncapsulationsPro）
- 高齢者向け：ネイチャーズ・プラス・ソース・オブ・ライフ・リキッド（34ドル、アマゾン）
- ベスト・ベジタリアン：ネイチャーズウェイ・アライブ！ 液体マルチビタミン（44.49ドル、アマゾン）
- TikTokで人気：Mary Ruth’s Liquid Morning Multivitamin（42.03ドル、アマゾン）
選び方
管理栄養士としての知識を活かし、以下の基準で選びました：
- ブランドの品質
- 栄養素
- その他の成分
- 入手しやすさ
- コスト
私たちがどのように製品を選択し、カバーしているかについて、詳しくはこちらをご覧ください。
言葉について
morefit.euでは、性別に関係なく摂取できるような表現を心がけています。 ビタミンのガイドラインの中には、女性用と男性用で必要量を区別しているものもありますが、通常、ビタミンの必要量は、個々の健康ニーズ、活動レベル、総合的な健康状態に合わせた方がより正確です。
そのため、この記事では「女性」と「男性」という言葉を使用しています。
1.セントラムリキッド
総合ベスト
セントラムリキッド
多くの必須ビタミンを含んでおり、ほとんどの大人にとって良い選択肢です。
ウォルマートで$18.96 アマゾンで$16.48
長所
- 鉄分が豊富
- 植物性ダイエットに最適
- 冷蔵不要
- 人工甘味料不使用
短所
- カルシウムとビタミンDが含まれていない
セントラムは、医師が推奨するサプリメントのナンバーワンブランドです。
このサプリメントは、大人の方のみにお勧めします。 栄養素の配合は、あなたが棚からマルチビタミンに期待されるものの健康的なミックスを提供します。
国立衛生研究所（National Institutes of Health）によると、このリキッドには一般的なものよりも多くの鉄分（9mg）が含まれており、これは男性の推奨量（8mg）をわずかに上回り、女性が1日に摂取すべき量（18mg）の半分です。 そのため、ほとんどの女性だけでなく、植物性食品を中心とした食生活を送る男性にもおすすめです。
カルシウムは含まれておらず、ビタミンDは400 IUしか含まれていません。
この液体マルチビタミンは冷蔵保存の必要がないので、極端な高温を避けさえすれば、持ち運びも可能です。 また、砂糖で甘みをつけているので、人工甘味料は使用していません。
ウォルマートで18.96ドル アマゾンで16.48ドル
2.ガーデン・オブ・ライフ ビタミンコード マルチビタミンリキッド
女性に最適
ガーデンオブライフ ビタミンコード マルチビタミンリキッド
ビタミンDと鉄分を配合。
ウォルマートで39.89ドル
長所
- ベジタリアン
- 評判の良いブランド
- ビタミンDの良い供給源
短所
- 未検査
- 鉄の含有量が少ない
ガーデン・オブ・ライフは、コンシューマー・ラボでもよくテストされている、定評あるサプリメントブランドです。 この特定のサプリメントはテストされていませんが、その背後にある評判の良いブランドのためにポイントを取得します。
このマルチビタミンはベジタリアンで、栄養素は果物、野菜、キノコ、新芽のブレンドから来ています。
ビタミンDが1,000IU、鉄分も少量含まれています。 更年期でなければ）食事で鉄分を追加摂取し、カルシウム、カリウム、マグネシウムを全食品（牛乳など）から摂取して、1日の栄養摂取量を補う必要があります。
ウォルマートで39.89ドル
3.ビタミンショップ 液体マルチビタミン
男性に最適
ビタミンショップ 液体マルチビタミン
この液体ビタミンは味も良く、鉄分も入っていないので男性に最適。
ビタミンショップで$34.99 アマゾンで$34.99
長所
- セレン、亜鉛、ビタミンB群が豊富に含まれています。
- FDAによる適正製造基準（CGMP）に準拠
短所
- 要冷蔵
この液体マルチビタミンは、食生活が乱れている方におすすめです。 栄養素のミックスは、液体の形で彼のビタミンを好む男性のための素晴らしいブレンドです。
一般的に男性用マルチビタミンに鉄分は不要とされていますが、鉄分は含まれていません。また、セレン、亜鉛、ビタミンB群など、健康維持に必要な栄養素も十分に含まれています。
ビタミンショップは、FDA（米国食品医薬品局）が定めた適正製造規範（CGMP）を遵守しています。
カスタマーレビューでは味の良さを絶賛していますが、最高の品質を保つために冷蔵庫で保管することをお忘れなく。
ビタミンショップで$34.99 Amazonで$34.99
4.ピュア・エンカプセルズ・リキニュートリエンツ
子供に最適
ピュア・エンカプシーズ・リキニュートリエンツ
りんごジュース味で子供にも最適。
Walmartで$57.20 Pure Encapsulations Proで$59.40
長所
- 濃縮リンゴジュースとステビアで甘くしました。
- 第三者機関によるテスト済み
- ビーガン
- グルテンフリー
短所
- 鉄分やカルシウムの補給源としては不向き
子供用のマルチビタミンを探すのは大変です。 グミは避けたいけれど、同等の栄養素を含む液体が欲しいという方には、Pure Encapsulationsがお勧めです。
ほとんどのグミには鉄分が含まれておらず、カルシウムも少量しか含まれていません。
この液体は濃縮リンゴ果汁とステビア葉エキスで甘く味付けされており、小さじ1杯分の砂糖が含まれています。
ピュア・エンカプセルミネーションズは第三者機関による検査を受けており、このサプリメントはビーガン、グルテンフリーで、4歳以上のお子様向けです。
Walmartで57.20ドル Pure Encapsulations Proで59.40ドル
5.ネイチャーズ・プラス・ソース・オブ・ライフ・リキッド
高齢者に最適
ネイチャーズプラス・ソース・オブ・ライフ・リキッド・マルチビタミン
低アレルギー性でベジタリアンの処方で、食事制限のある高齢者に最適。
Amazonで$34.00 ビタミンショップで$41.99
長所
- CGMPを遵守
- 植物由来
- 人工着色料、人工甘味料不使用
- ビタミンA、B、C、Eが豊富
短所
- 味が苦手というレビューも
- 鉄分が必要な方（妊娠中の方など）にはあまり適していません。
ネイチャーズプラス・リキッド・マルチビタミンは、健康的な食事にプラスして摂取するサプリメントとして最適です。 このブランドはCGMPを遵守し、グルテンフリー、低刺激性、植物由来です。
栄養素の配合には、ビタミンB群、ビタミンA、C、Eが多く含まれ、鉄分は少量（4.5mg）なので、男性やすでに更年期を迎えた方にもおすすめです。
栄養素の配合には、男女の健康に重要なセレンと亜鉛が含まれています。 また、1,000 IUのビタミンD3も含まれており、この必須栄養素の摂取源としても最適です。
液体ビタミンは、嚥下が困難な高齢者に最適な選択肢であり、このサプリメントは、別々のボトルを購入することなく、家中の高齢者が摂取できるものです。
Amazonで$34.00 ビタミンショップで$41.99
6.ネイチャーズウェイ・アライブ 液体マルチビタミン
ベスト・ベジタリアン
ネイチャーズウェイ・アライブ・コンプリート・リキッド・マルチビタミン
この製品は品質検査済みで、NSFの認定を受けています。
アマゾンで44.49ドル ウォルマートで44.98ドル
長所
- NSF認定の適正製造規範
- 第三者機関認定
- オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸が豊富に含まれています。
短所
- カルシウム、ビタミンD、マグネシウムの重要な供給源ではありません。
この液体マルチビタミンは、NSF認定の適正製造規範を遵守しているネイチャーズウェイ社製です。 また、すべての製品は、成分の純度を検査する第三者認証であるTRU-ID認証を取得しています。
アライブ！には、マルチビタミンに期待されるあらゆる栄養素がたっぷりと含まれていますが、いくつかの例外があります：鉄分は含まれておらず、カルシウム、ビタミンD、マグネシウムの1日の推奨量よりも少なくなっています。
プラス面としては、果物、野菜、タンポポやレモングラスなどの緑黄色野菜がブレンドされています。 オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸も配合。
アマゾンで44.49ドル ウォルマートで44.98ドル
7.メアリー・ルースの朝の液体マルチビタミン
TikTokで人気
メアリー・ルースのリキッド・モーニング・マルチビタミン
その味と天然成分でソーシャルメディアで愛されている一品。
Amazonで40.46ドル
長所
- 素晴らしい味
- ビタミンDとベータカロチンが豊富
- CGMP遵守
- ビーガン
欠点
- 12歳未満のお子様にはお勧めできません。
- 妊娠・授乳中の方にはお勧めできません。
もしあなたがレビュー読者なら、このマルチビタミンの傾向がわかるでしょう。 TikTokやInstagramなどのソーシャルプラットフォームでも絶賛されています。
この液体マルチビタミンは、多くの重要な栄養素を含んでいますが、すべてではありません。 つまり、鉄分、カルシウム、亜鉛などの栄養素を食事から摂取する必要があります。 ビタミンDは800IU、ビタミンAはベータカロチンの形で含まれています。
メアリールースはCGMPを遵守し、ビーガン、8大アレルゲン不使用、砂糖不使用です。
12歳未満のお子様や妊娠中・授乳中の方にはお勧めできません。
このリキッドには3つのフレーバーがありますが、1日分のビタミンCを100％摂取するにはラズベリーを選びましょう。
アマゾンで40.46ドル
液体マルチビタミンの注意点
サプリメントを選ぶ際には、自分に合った良質なものを選ぶために、以下のポイントを覚えておきましょう。
1.第三者機関による試験
FDAは販売前のサプリメントの安全性や有効性を保証していないため、第三者機関による試験で、ラベルに記載されている量の栄養素が含まれていることを確認します。
第三者検査は、独立した研究所（どのサプリメントブランドとも関係のない研究所）によって行われ、重金属の混入がないことや、サプリメントが体内で適切に分解されることも確認されます（ただし、後者は液体マルチビタミンでは心配する必要はありません）。
主な第三者検査機関は、Consumer Lab、NSF（NSF for Sportも）、USPの3つです。 サプリメントを検査する独立したラボは他にもありますが、それほど一般的ではありません。
残念ながら、この重要な基準を満たしている液体マルチビタミンは多くありません。 しかし、サプリメントが現行の適正製造基準（CGMP）に従って製造されているかどうかを確認することもできます。 これは、栄養補助食品の品質管理を確実にするためにFDAによって運営されているプログラムです。
2.栄養素の配合
全く同じ量の栄養素を含むマルチビタミンを2種類見つけることは稀です。 マルチビタミンの多くは、特定のニーズや人口に合わせて設計されています。
自分にとってどの栄養素が重要かを念頭に置き、液体マルチビタミンでそれらの栄養素を摂取できるようにしましょう。 例えば、鉄分やカルシウムが含まれていないものも多いので、それらが必要な場合は、マルチビタミンを選ぶか、サプリメントを追加する必要があります。
液体マルチビタミンの利点
1.医学的理由
正直なところ、マルチビタミンのカプレットは大きく、嚥下障害のある方は、カプレットを飲むことはできません。 液体マルチは、あなたの医療ニーズに合った形でマルチビタミンを摂取することができます。 液体ビタミンは、最近手術を受けた方や消化に問題がある可能性のある方にも適しています。
2.吸収
液体ビタミンは、分解される必要がないため、実際に吸収速度が速い場合があります。 2019年4月にNeurogastroenterology and Motility誌で発表された研究によると、消化の過程で液体が最初に胃から排出され、その後固形物が排出されます。
液体マルチビタミンの欠点
1.保存と賞味期限
多くの液体マルチビタミンは冷蔵保存が必要なので、栄養素を手元に置いて旅行する場合にはあまり良い選択ではありません。
また、錠剤やカプレットと同様に、液体マルチビタミンにも使用期限があります。
2.用量
液体マルチビタミンは自分で服用します。 通常、ティースプーンや大さじで摂取します。 サプリメントの量が少なすぎたり多すぎたりしないように、用法用量を守りましょう。 適切な量を摂取する自信がない場合は、他のサプリメントを利用しましょう。
3.コスト
液体ビタミンにはコストがかかります。 一般的に、従来のマルチビタミンの錠剤よりも高価です。
安全性
1.子供と大人の服用量
液体マルチビタミンを摂取する際には、いくつかの安全上の考慮事項があります。 家族数人にサプリメントを使用する場合は、適切な服用量を確認してください。 大人用の用量と子供用の用量は同じではありません。
2.妊娠
妊娠中にも注意が必要です。 多くの液体マルチビタミンには、パルミチン酸レチニルの形でビタミンAが含まれています。 ライナス・ポーリング研究所は、妊娠中はパルミチン酸レチニルを1日あたり3,000マイクログラムRAEを超えないようにすることを推奨しています。 ビタミンAは脂溶性ビタミンのため、体内に蓄積され、摂りすぎると赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるからです。
β-カロテンも、液体サプリメントに含まれるビタミンAの一種です。 β-カロテンに上限はありません。
警告
ビタミンやサプリメントは、薬と相互作用する可能性があるため、服用する際は必ず医師に相談しましょう。 また、液体マルチビタミンの服用後に不快な副作用が現れた場合は、すぐに医師に連絡してください。