アスパラガスの副作用には、腹部膨満感、ガス、下痢などがある。
この記事で
- 臭い尿
- 排尿の増加
- ガスと膨満感
- 下痢
- その他の消化器症状
- アレルギー反応
アスパラガスを食べると、いくつかの点で体に良い。米国農務省によれば、この野菜は低カロリーで、ビタミンB群、抗酸化物質、重要なミネラルを豊富に含んでいる。
しかし、トイレに行くと、アスパラガスの副作用が明らかになるかもしれない。ここでは、アスパラガスは消化しにくいのか、またアスパラガスが膨満感やガス、臭い尿の原因になるのかについてご紹介しよう。
1.臭い尿
アスパラガスを食べた後、尿から刺激臭がすることに気づいたことはないだろうか？なぜアスパラガスはおしっこを臭くするのでしょうか？
2014年1月のPhytochemistry誌の総説によると、この野菜にはアスパラギン酸という化合物が含まれており、消化されると、尿の強く不快な臭いの原因となる硫黄含有化合物に分解されるという。
しかし、奇妙に聞こえるかもしれないが、誰もが臭いおしっこを嗅ぐわけではない。これには2つの説明が考えられる：すべての人がアスパラガスを食べた後の尿に臭い化合物を排泄するわけではない、あるいはすべての人がその化合物の臭いを嗅ぎ分けられるわけではない、ということだ。科学者たちは、この現象には遺伝が関係しているのではないかと推測している。
研究者たちは、尿中のアスパラガス代謝物の匂いに関連する遺伝的要因があるかどうかを研究した。BMJ』誌の2016年12月の研究では、研究対象者の約58～61％が強い匂いを嗅ぎ分けることができなかった。研究者たちは、嗅覚受容体の遺伝的変異が匂いを感知する能力に関連していると考えている。
嗅ぎ分けられるかどうかは別として、アスパラガスを食べた結果、臭いを出したり嗅いだりすることによる有害な影響はない。
2.排尿の増加
アスパラガスにはアスパラギンと呼ばれる成分が含まれている。アスパラギンは非必須アミノ酸の一種で、タンパク質を作る役割を果たす。アスパラギンには利尿作用もあるため、大量に食べるとおしっこの量が増える可能性が高い。
これは、病気や腹部膨満感で水分を保持している場合に役立つ。しかし、すでに水薬や市販の利尿剤を服用している場合、アスパラガスをたくさん食べると、水分が失われすぎて脱水症状を引き起こす可能性がある、とクリーブランド・クリニックは述べている。
水薬が必要かどうかは、服用前に医師に相談しよう。
3.ガスと膨満感
アスパラガスがガスや膨満感を引き起こすこともある。
アスパラガスの副作用には、腹部膨満感、ガス、下痢などがある。
この記事で
臭い尿
排尿の増加
ガスと膨満感
下痢
その他の消化器症状
アレルギー反応
アスパラガスを食べると、いくつかの点で体に良い。米国農務省によれば、この野菜は低カロリーで、ビタミンB群、抗酸化物質、重要なミネラルを豊富に含んでいる。
しかし、トイレに行くと、アスパラガスの副作用が明らかになるかもしれない。ここでは、アスパラガスは消化しにくいのか、またアスパラガスが膨満感やガス、臭い尿の原因になるのかについてご紹介しよう。
1.臭い尿
アスパラガスを食べた後、尿から刺激臭がすることに気づいたことはないだろうか？なぜアスパラガスはおしっこを臭くするのでしょうか？
- 2014年1月のPhytochemistry誌の総説によると、この野菜にはアスパラギン酸という化合物が含まれており、消化されると、尿の強く不快な臭いの原因となる硫黄含有化合物に分解されるという。
- しかし、奇妙に聞こえるかもしれないが、誰もが臭いおしっこを嗅ぐわけではない。これには2つの説明が考えられる：すべての人がアスパラガスを食べた後の尿に臭い化合物を排泄するわけではない、あるいはすべての人がその化合物の臭いを嗅ぎ分けられるわけではない、ということだ。科学者たちは、この現象には遺伝が関係しているのではないかと推測している。
- 研究者たちは、尿中のアスパラガス代謝物の匂いに関連する遺伝的要因があるかどうかを研究した。BMJ』誌の2016年12月の研究では、研究対象者の約58～61％が強い匂いを嗅ぎ分けることができなかった。研究者たちは、嗅覚受容体の遺伝的変異が匂いを感知する能力に関連していると考えている。
- 嗅ぎ分けられるかどうかは別として、アスパラガスを食べた結果、臭いを出したり嗅いだりすることによる有害な影響はない。
- 2.排尿の増加
アスパラガスにはアスパラギンと呼ばれる成分が含まれている。アスパラギンは非必須アミノ酸の一種で、タンパク質を作る役割を果たす。アスパラギンには利尿作用もあるため、大量に食べるとおしっこの量が増える可能性が高い。
これは、病気や腹部膨満感で水分を保持している場合に役立つ。しかし、すでに水薬や市販の利尿剤を服用している場合、アスパラガスをたくさん食べると、水分が失われすぎて脱水症状を引き起こす可能性がある、とクリーブランド・クリニックは述べている。
水薬が必要かどうかは、服用前に医師に相談しよう。
3.ガスと膨満感
アスパラガスがガスや膨満感を引き起こすこともある。
「アスパラガスは非常に栄養価の高い食品ですが、その化学的構造により、人によってはガスが発生することがあります」と、管理栄養士のサラ・シュリヒター（MPH、RDN）は言う。「アスパラガスには、ラフィノースやフルクトースといった天然の糖やオリゴ糖が含まれています。これらはガス産生菌によって発酵されるため、下腸でガスを発生させる可能性があります”