むし歯が続く場合は、食べている食べ物を確認することをお勧めします。画像クレジット：LightFieldStudios / iStock / GettyImages
歯科衛生に関しては、常にAゲームを持ってきます。あなたは完璧なデンタルフロスであり、素晴らしいブラッシャーです。むし歯ができ続けるので、おそらくあなたも困惑しているのはそのためです。では、何が得られるのでしょうか？
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あなたにそれを壊すことは嫌いですが、ブラッシングとフロッシングは虫歯との戦いの一部にすぎません。うん、しっかりした口腔衛生レジメンがあっても、虫歯のような歯の問題を発症する可能性はあります。
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手を投げて歯ブラシをゴミ箱に捨てる前に、はっきりさせておきましょう。健康な歯と歯茎には、適切な口腔衛生習慣が不可欠です。そして、それらは虫歯になりやすい人々にとって特に重要です。したがって、1日2回ブラッシングを続け、定期的にデンタルフロスを塗ってください。
そのことを念頭に置いて、歯科医のDavid Mitola、DDS、ニューヨーク州歯科協会のスポークスマンと話をし、歯の世話をしても虫歯が発生する理由と、リスクを軽減するために何ができるかを理解しました。
1.それはあなたの遺伝学です
虫歯が家族の中で走っているなら、あなたのDNAがあなたの歯の問題と関係があるのかどうか疑問に思うかもしれません。それで、あなたは悪い歯で生まれることができますか？答えははい、ある程度です。
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口腔衛生や食事療法（これについては後で詳しく説明します）のようなものは虫歯に大きく寄与する（または抑制する）ことができますが、「研究によると、遺伝学も虫歯を発症するリスクに影響を与える可能性があります」とミトラ博士は言います。
たとえば、「虫歯に関連する遺伝子は、最も一般的にはエナメル質の形成、唾液の産生、または免疫応答に関与しています」とミトラ博士は言います。遺伝学はまた、部分的に、あなたの口に住むバクテリアのタイプを決定するかもしれません、そしてそれはあなたを（多かれ少なかれ）虫歯と歯周病にかかりやすくすることができます、と彼は付け加えます。
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とはいえ、「歯科疾患における遺伝学の役割は完全には理解されておらず、さらなる研究により、予防と治療におけるより良い予測可能性が可能になるでしょう」とミトラ博士は言います。
2.歯肉退縮があります
最近、歯茎のラインが下がっているのに気づきましたか？歯茎がエナメル質層の下に後退し、歯の歯根表面が露出したときに発生する状態である歯肉退縮がある可能性があります、とミトラ博士は言います。
歯肉退縮カムはあなたの歯の健康に大混乱をもたらします。これは、歯の根の表面がエナメル質よりも薄く、ミネラル含有量が少ないため、虫歯の形成に対してより脆弱になるためです、とミトラ博士は説明します。
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歯周病、入れ歯の不適合、タバコの使用などの要因により、歯肉退縮の可能性が高まる可能性があると彼は言います。
3.あなたはあなたの歯を挽く
歯ぎしりは歯ぎしりとしても知られ、口腔の健康を妨げる可能性のある一般的な習慣です。
「研削時に歯にかかる圧力は、既存の詰め物や歯自体に骨折を引き起こし、虫歯の形成を受けやすくする可能性があります」とミトラ博士は言います。
歯肉退縮はまた、歯肉退縮を引き起こします。これは、すでに知っているように、虫歯を発症するリスクを高める可能性があります。
「睡眠中に着用するナイトガードは、歯ぎしりの悪影響を最小限に抑える効果的な方法です」とミトラ博士は言います。
4.それはあなたの食事療法です
「定期的に歯磨きやデンタルフロスをするなどの良好な口腔衛生習慣にもかかわらず、貧しい食生活はしばしば虫歯の発症につながります」とミトラ博士は言います。
ジュース、スポーツドリンク、ソーダ、キャンディー、シリアルなどの甘い食べ物が虫歯の原因になることはすでにご存知でしょう。しかし、ミトラ博士は、虫歯を発症する可能性を高める可能性があるため、歯に悪い他の種類の食品があると言います。
- 強酸性食品：頻繁に摂取する場合、酸含有量の高い食品（ソーダやセルツァーなどの炭酸飲料、トマトソースなど）は酸蝕症を引き起こし、エナメル質の分解を引き起こす可能性があります。
- 粘着性のある食品：ピーナッツバターからドライフルーツまで、粘着性のある食品は歯の咀嚼面に詰まる可能性があります。これにより、曝露時間と可能性が高まります。発達中の空洞の。
- でんぷん質の食品：パスタ、白パン、ジャガイモなどの精製された炭水化物は、口の中のバクテリアにさらされると砂糖に分解されます。
ヒント
これらの食品を完全に避ける必要はありませんが、むし歯になりやすい場合は、食事でそれらを制限することを検討してください。そして、あなたがそれらを食べるとき、その後できるだけ早くあなたの歯をきれいにするようにしてください。
5.口渇があります
「慢性的な口渇のある人は、唾液が十分に生成されず、自然に歯が洗い流されるため、虫歯のリスクが高くなる可能性があります」とミトラ博士は言います。
口渇は別の健康関連の問題の副作用であることが多いため、根本的な原因を特定するのに役立つ医師または歯科医に相談することが重要です。
その間、口渇の不快感を和らげるために、口を湿らせておくのに役立つアルコールフリーのうがい薬とトローチを使用することができます、とミトラ博士は言います。
6.あなたは舌小帯短縮症を持っています
まれですが、舌小帯短縮症があると虫歯になりやすい可能性があります。メイヨークリニックによると、この（おそらく遺伝性の）状態は、舌の底に付着したままの、まれに短い、厚い、またはきつい組織の帯（舌小帯と呼ばれる）を持って生まれたときに発生します。
メイヨークリニックによると、この状態は舌の可動域を制限するため、舌小帯短縮症の人は歯から食べ物の残骸を取り除くのに苦労する可能性があります。その結果、これは虫歯や歯肉炎（歯茎の炎症）の発生に寄与する可能性があります。
舌小帯短縮症があなたの食事や会話の能力を妨げる深刻な問題を引き起こしている場合、医師は問題を解決するために外科的処置を勧めることがあります。
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むし歯を防ぐ方法
一日中水を飲むと、虫歯の原因となる破片やバクテリアを洗い流すのに役立ちます。画像クレジット：Kanawa_Studio / iStock / GettyImages
毎日のブラッシングやデンタルフロスなどの良好な口腔衛生習慣以外にも、虫歯の発症を減らすために講じることができる予防策があります。ここで、ミトラ博士はいくつかを共有しています：
1.あなたの歯科医と話してください
むし歯を抑える最善の方法は、歯科医と話し合うことです。一緒に、あなたはあなたの危険因子を見直して、カスタマイズされた口腔衛生計画を思いつくことができます、とミトラ博士は言います。
そしてもちろん、歯科医に定期的に（6か月ごとに）診てもらい、起こりうる歯の問題を回避してください。
2.処方強度のフッ化物歯磨き粉を使用する
虫歯や歯肉退縮の病歴がある場合、歯科医はエナメル質層の下の露出した歯を強化するために高濃度のフッ化物練り歯磨きを処方するかもしれません、とミトラ博士は言います。
局所フッ化物ワニスは、歯の歯根表面を補強するのにも役立ち、歯科医が塗布することができます、と彼は付け加えています。
3.Nixナイトタイムスナック
「夜に歯磨きをした後はおやつを食べないのが良い習慣です」とミトラ博士は言います。 「歯の溝にとどまる食物は虫歯を引き起こす可能性が高いです。」
特に、寝る前に、砂糖、粘着性、でんぷん質、および強酸性の食品を避けてください。
4.水をたくさん飲む
水分補給を続けることは大きな助けになります。飲料水は食物粒子を洗い流すだけでなく、酸を希釈するのにも役立ちます。
「食べたり飲んだりするたびに、口の中の酸性度が上がります」とミトラ博士は言います。酸は歯のエナメル質を侵食し、虫歯の可能性を高める可能性があることを忘れないでください。
アメリカ歯科医師会（ADA）によると、フッ化物を含むH2Oを飲むと、歯が強化され、口が湿った状態に保たれ、虫歯の原因となる細菌が最小限に抑えられます。
5.ウォーターフロッサーをお試しください
OK、これは技術的には口腔衛生としてカウントされます。それでも、あなたは頻繁にデンタルフロスをしているかもしれませんが、デンタルフロスは歯茎の健康ゲームをワンランク上に上げ、虫歯から歯を保護するのに役立ちます。
水力のデンタルフロスは、歯の間に食べ物の破片がぶつかることが多い人に効果的です、とミトラ博士は言います。
ADAによると、デンタルフロスは歯垢の除去に役立つため、1日2回のブラッシングと組み合わせて、虫歯や歯周病のリスクを軽減する可能性があります。
ADAによると、水フロスは、ブレースやブリッジワークを使用している人など、定期的なデンタルフロスが難しいと感じる人にとって特に役立つオプションです。
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