人々は加重毛布によって誓いますが、彼らは実際に働いていますか？

加重毛布の影響を示すための科学的証拠はたくさんありませんが、彼らは慰めになることができ、1つのoutを試してみるのが少ないリスクがあります。 記事上で 不安 不眠症 自閉症 adhd. 慢性の痛み 落ち着きのない足症候群 購入する最高の重み付けされた毛布 テイクアウィート 重み付けされた毛布は、不眠症や不安のような状態からの救済を提供する彼らの想定される能力のために流行です。しかし、重み付けされた毛布はうまくいきますか？ その日のビデオ あなたが重み付けされた毛布について聞いたことがないなら、ここに契約があります：彼らはガラスビーズやプラスチックペレットに注入されている毛布、そしてあなたの体を横切って圧力をかけます。クリーブランドクリニックによると、それらは5~40ポンドの範囲であり、さまざまな布地、スタイル、サイズに入ることができます。 広告 加重毛布があなたにとって良いかどうかという質問は、答えるのは少しトリッキーです。 「彼らは、不眠症、落ち着きのなさや不安に苦しんでいる大人にとって有用であるかもしれません “Meghan Marcum、PSYD、AMFMヘルスケアのための主な心理学者はMoreFit.euに伝えます。 「このタイプの毛布の下で眠っている圧力のために快適感を提供することに役立ちます。」 重み付き毛布に関する具体的な研究は欠けていますが、彼らが提供する深い圧力が特定の条件を和らげるのに役立つかもしれないことを示す証拠がいくつかあります。これは、加重毛布がさまざまなコンテキストで機能し、プラスを試してみるべきかどうかを説明します。 広告 私の重み付けされた毛布はどれほど重いですか？ 「より重い毛布は40ポンドまで、注意して使用されるべきである」とMarcumは言います。 「重み付けされた毛布は、子供や大人が非常に弱いかもしれない人にとって危険です。」 それを念頭に置いて、クリーブランドクリニックのごとに、体重の約10パーセントである毛布を探してください。たとえば、160ポンドの重量があれば、約15ポンドの毛布を使用する必要があります。同じことが子供のために取られますが、毛布があなたの子供の年齢範囲のためのものであることを確認し、あなたの子供が1つと抱きしめることを可能にする前にあなたの小児科医に話しかけてください。 1.彼らは不安を和らげるのを助けるかもしれません おそらくあなたは不安のために加重毛布を使うのを聞いたことがあります。そしてそれが判明したように、クリーブランドクリニックによると、この主張をバックアップするためのいくつかの科学があります。 たとえば、アメリカの職業療法学会での3月/ 4月のレビューは、加重毛布は不安を減らすのに役立つことがあると結論付けましたが、研究者たちはより多くの研究が必要な理由をよりよく理解するために必要なものが必要であると述べた。仕事とそれらを治療的に使う方法。 広告 研究者らはまた、2021年3月の統合医学の研究における加重毛布と不安の減少との間の関連性を見出した。 この研究は、加重毛布の使用の前後で精神保健施設に不合定していた30人の不安レベルを観察し、20分の間加重毛布を使用した人が不安の症状を減らしたことがわかった（高速脈拍のようにしなかった人と比較して。 これは小さな研究でしたが、このリンクをよりよく確立するためにもっと多くの研究が必要です。 広告 あなたがストレスを解消し、あなたの感情を管理するのに役立つ9つの不安のアプリ Bojana Galicによって あなたが常に心配しているのであれば試すべき5つのこと Jaime Osnatoによって 特定のサプリメントは実際に不安を助けることができますか？ Hallie Levineによって 彼らは不眠症を助けるかもしれません Marcumは、加重毛布は不眠症に適しているかもしれませんが、陪審員はまだ出ています。 2020年9月1日臨床睡眠医学での研究は、重み付けされた毛布は、主要鬱病、双極性障害、一般化不安障害のような特定の条件を持つ人々の不眠症を治療するための安全で効果的な選択肢であることがわかった。 adhd。 しかしながら、上記の職業療法レビューのアメリカ人ジャーナルは、重み付けされた毛布が不眠症を助けることができるかどうかを評価し、この効果を証明するための証拠が限られていることを評価した。 さらに、研究者は、自閉症を持つ子供たちの重み付き毛布の使用が早く早く降りて眠っているのを助けなかった、 Pediatrics での2014年8月の研究の中で眠っている、または眠っている回数の滞在時間が短くなることを発見しました。 。しかし、この研究は自閉症の子供たちに特に焦点を当てていたため、他の集団のための睡眠時の重み付け毛布の影響をよりよく理解するために多くの研究が必要です。 ヒント 不安を和らげるのを助けるために良い睡眠衛生を練習し、不安を和らげるのを助けるために精神的健康専門家を見て、クリーブランドクリニックあたり 彼らは自閉症の子供たちを落ち着かせるのを助けるかもしれません ハーバードヘルスパブリッシングによると、重み付けされた毛布は、深い圧力を提供する能力のために、自閉症やその他の行動条件を持つ子供たちを助けるための治療ツールとして使用されてきました。それは、圧力が抱きしめ、保持または絞られているという経験をシミュレートし、それは神経系を落ち着かせるのを助けることができます。 2017年1月の職業療法経済局> の調査は、自閉症やその他の知的障害により、7から18歳になると評価され、マッサージ、ブラッシング、スクイーズによる深圧療法が以下の改善に関連していることがわかった。エリア： 静けさ 応答性 幸せ 婚約 コミュニケーション性 しかし、研究の全員がこの治療法から同じ程度に恩恵を受けました。そして研究者らは、触覚形態の深圧療法（AKAマッサージ、重み付き衣服または毛布）が最も効果的だった。最後に、この研究は小さく、深圧療法、その効果とそれから利益を得ることができる人のリンクをよりよく確立するためにますます大規模な研究が必要です。 4.彼らはADHDの症状を減らすのに役立つかもしれません ADHDは、大人の両方に影響を与え、Mayo Clinicでの集束、衝動的行動、多動性が困難になる慢性的な症状です。 ADHDの治療を支援するための加重毛布の使用を検討する研究はほとんどありません。 しかし、2014年3月1日/アメリカの職業療法学会では、加重ベストを身に着けていた子供たちがより良く焦点を当てており、彼らがそうでなかったときよりも長い席に滞在することができたことを発見しました。ベストを着ています。 しかし、この研究はADHDを持つ大人に対処していませんので、この状態と重み付けされた毛布や衣服の間のリンクを理解するためには、より多くの研究が必要です。 彼らは慢性的な痛みを助けるかもしれません 加重毛布のもう一つの潜在的な利点は、2021年8月の疼痛に関する研究によると、慢性疼痛を軽減するのに役立つ可能性があることです。 この研究では、慢性疼痛を有する94人の成人を15ポンドまたは5ポンドの重み付きブランケットを与えた。より重い毛布を使用した人は、より少ない痛みを認識しています。さらに、高レベルの不安を持つ人々は、彼らの痛みをさらに大きく減らすことを報告しました。 物語の教訓：加重毛布は、慢性的な痛みを低減するためのアクセス可能な在宅ツールです。 しかしながら、研究者はまた、既存の研究が急性疼痛に焦点を当てているので、重み付き毛布と慢性疼痛軽減との間の関連性を理解するためにより多くの研究が必要であると述べた。 落ち着きのない足症候群はどうですか？ 他に何が加重毛布をしていますか？まあ、深圧のために落ち着きのない脚症候群のための重み付けされた毛布の使用を宣言する逸話的な主張があります。 それは言ったと言った、それがその状態を持つ人々にとって有益であることを示唆する十分な科学的証拠はありません。 購入する最高の重み付けされた毛布 Marcumは、毛布に次の特徴を探すことをお勧めします。 持続可能で環境に優しい材料から作られました 40ポンド未満の重さ 冷却効果を提供します その基準に基づいて、ここで最高の重み付けされた毛布のための私達のピックがあります： YNMキッズ竹加重毛布（$ 55.90- $ 169、Amazon.com） Zonli冷却重み付けブランケット（$ 50 – $ 140、Amazon.com） キャスパースリープ加重ブランケット（$ 118.30- $ 189、Amazon.com） [大人の加重毛布]（https://luufbeds.com/products/weighted-blanket）（$ 184.99、luuf.com） テイクアウィート 特に不安に関しては、重み付けされた毛布の使用を支えるための逸話的な証拠があります。少なくとも、あなたがあなたの体の大きさと強さのために正しい体重を選ぶ限り、1つのaを与えることに害はありません。 重み付けされた毛布は不安、不眠症、慢性的な痛み、または他の健康状態の魔法の治療法ではありません。 広告