対面またはオンラインサポートを見つけることは、LGBTQIA+ folks.imageクレジットの間で精神衛生の懸念の高い割合を軽減するのに役立ちます：性別スペクトルコレクション
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LGBTQIA+コミュニティの誰もが尋ねると、彼らは自分のアイデンティティが精神疾患であると誰かがどのように言ったかについての話をするでしょう。
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実際、コミュニティの人々は、異性愛者やシスジェンダーの仲間よりも自殺念慮を経験したり自殺したりする可能性が高いです。トランスジェンダーの成人の40％は、一般的な米国の人口の5％未満と比較して、生涯で自殺を試みました。国立トランスジェンダー平等センター。
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ただし、この誤解がどれほど一般的であるかにもかかわらず、単に異なる性的指向や性同一性を持つことは、精神疾患として自動的に適格ではありません。コミュニティの多くは、自分のアイデンティティに関連するメンタルヘルスの闘争もあります。しかし、それらは同じではありません。
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LGBTQIA+コミュニティで精神疾患がより一般的である理由
「研究により、LGBTQIA+と特定された個人は、異性愛者の男性と女性が生涯に精神障害を患う可能性が2倍以上であることが示されています」
ここにいくつかの考えられる理由があります。
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1.性別や性的マイノリティにいることはストレッサーです
2003年、ジェンダー研究の心理学者であり学者であるイラン・マイヤーは、少数派ストレスモデルと呼ばれるものを開発しました。これは、LGBTQIA+コミュニティのメンバーが異性愛者やシスジェンダーの仲間よりも精神疾患の有病率が高い方法についての理論です。
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心理的な速報 で最初に説明されているこのモデルは、性的および性別の少数派が彼らのアイデンティティを中心に敵対的なストレッサーに直面し、それらのストレッサーが彼らの健康に悪影響を与えると仮定しています。ほとんどの場合、これらの少数派のストレッサーは、性的および性別の多数派と少数派に対して利用可能な支援の種類の間で、差別、偏見、格差の形をとっています。
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「私は通常、疎外されたグループ内でより多くのメンタルヘルスの問題を見ています。LGBTQIA+コミュニティ内の個人は、アイデンティティの多くの重複する側面の交差点に座る傾向があります」とシェルトンは言います。 「たとえば、BIPOCおよびLGBTQIA+コミュニティのメンバーである人。これは当然、精神的ストレッサーと精神障害の可能性を高めることができます。」
「生きた経験を共有する場所を見つけてください。それは、世界の孤独を感じることができます。」
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2015年6月の調査結果は、BMC公衆衛生 で、研究者は、ジェンダーを肯定するケア、社会的および家族的支援、差別の削減が、トランスカナダ人の自殺念慮の低レベルと関連していることを発見しました。人生の1つ以上の分野でより大きな支持を得た人は、サポートがほとんどない人よりも自殺念慮を経験する可能性が低くなりました。
これらの1つ以上の欠如が、自殺念慮のこのような上昇に関連しているという事実は、これらの個人に支援の欠如と差別の欠如がもたらす効果を物語っています。
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2. LGBTQIA+人々は助けを求める可能性が高い
メンタルヘルスの診断の割合が高いことは、人々が助けを求める可能性が高いためでもあります。 「LGBTQ+コミュニティの人々は、セラピストを見つける可能性が高いため、メンタルヘルスの問題とより診断される可能性があります」と、サイプレスウェルネスセンターのオーナーであるLMHC博士博士博士は言います。
実際、2017年5月の同性愛のJournal Journal Journalの調査によると、LGBTQIA+人々はメンタルヘルスサービスを異性愛者の仲間よりも2.5倍多く使用しています。そして、助けを求めている人々は、精神的健康状態と診断される可能性が高いことになります。
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メンタルヘルス分野の最大の問題の1つは、それを必要とする人が常にアクセスできるとは限らないことです。つまり、メンタルヘルスの問題を抱えているが、診断や治療を受けていない他の多くの人がいることを意味します。
3.過去の診断は現代のスティグマにつながります
スティグマと差別は、何百年もの間LGBTQIA+コミュニティの人々に影響を与えてきました。そして、私たちが過去数十年間に行った大量の進歩にもかかわらず、広範な教育はまだ利用できません。つまり、今日の多くの人々は依然として時代遅れの誤解を保持しており、少数派の広範な差別とストレッサーの増加につながります。
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「1973年まで、同性愛は<実際にはDSMの診断でした」とシューベルトは言います。専門家は、さまざまなメンタルヘルスの問題を診断するために使用します。 「社会として、私たちはこれを手放すのが遅かったです。結婚の防衛法が覆されたのは2015年までではありませんでした！」
「それ以前は、LGBTQIA+コミュニティの一部として特定することは、社会病理性人格障害と見なされていました」とシェルトンは言います。 「人種差別や他の「 – 主義」を修正するための私たちの国の継続的な努力のように、私たちは常に過去の誤った思考の修正を見たくない人々と戦います。」
アメリカの精神医学協会によると、同性愛がDSMから削除された後、マニュアルがトランスジェンダーであることを精神疾患として分類するのを止めるのにさらに40年かかりました。しかし、社会の多くは、単に異なる方法ではなく、少数派LGBTQIA+アイデンティティは精神的状態であるという信念を持っています。
4.出てくるのは一度にはありません
コミュニティ内でさえ、出てくることは1つのプロセスであるという考えがあります。
「私の練習の中で、多くのクライアントは、平均して4〜5種類のカムニングストーリーを共有しています。これらには、独自の独自のストレッサーのセットが付属しています」とシェルトンは言います。
出てくるのは非常に困難な場合があります。特に、それをしている人が、自分がそうするときに受け入れられないと信じる理由がある場合です。たとえば、家を失うことを恐れて、彼らが引っ越した後まで自分の身元に関して何もしない若いLGBTQIA+人々がいます。
5.教育の欠如は、より多くの汚名を生み出します
教育はまだ国の多くの分野に到達していないため、メンタルヘルスの問題のリスクを高める可能性のあるLGBTQIA+コミュニティについては、まだ多くの神話があります。最も有害な神話の1つは、LGBTQIA+アイデンティティを持つことが選択であり、変換療法によって逆転できるということです。
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「セクシュアリティは正しい「介入」で変化しやすいと信じている個人がたくさんいます」とシューベルトは言います。 「これはしばしば「変換療法」と呼ばれます。変換療法への科学的な裏付けはありません。実際、それは非常に有害です。」
このいわゆる治療条件LGBTQIA+人々は、恥と痛みを自分のアイデンティティと関連付けるために、それは機能しないだけでなく、自殺の考えや試みを含む精神的健康の問題を悪化させる可能性があります。公衆衛生の 。
助けを得る方法
LGBTQIA+コミュニティに属することはトレンディと見なされているため、人々は実際よりも助けとサポートを得ることが簡単だと思うかもしれません。
「もう1つの神話は、今日のテクノロジーへのアクセスにより、LGBTQIA+コミュニティのメンバーがメンタルヘルスケアへの支援的なアクセスを簡単に見つけるのは難しくないということです」とシェルトンは言います。 「しかし、多くの人は、メンタルヘルスのサポートを肯定することはまだ非常に難しいと報告しています。」
LGBTQIA+アメリカ人をよりよくサポートするには、米国のメンタルヘルスケアシステムの体系的な変更が必要です。そのシステムと戦おうとするのに助けが必要な個人に陥るべきではありません。しかし、それまでの間、これらのヒントはいくらかの安reliefを提供するかもしれません。
1.支援を求めてください
あなたがあなたのメンタルヘルスのためにできる最善のことは、友人、家族、同僚、教師、またはあなたが信頼できると感じる他の誰かから、サポートを得ることです。あなたが判断なしに誰であるかについてあなたを受け入れる人がいることは、あなたがあなたのアイデンティティの周りに持っているかもしれない恥の感情を助けることができます。
あなたが信頼できると感じるあなたの人生に誰かを持つことに加えて、あなたはLGBTQIA+人々との仕事の経験があるセラピストを見つけたいと思うでしょう。コミュニティの多くの人が直面している差別と闘争をナビゲートするのを助けるために訓練されたセラピストを探してください。
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2.縮小されたサービスを探します
従来の治療は高速に速くなる可能性があり、多くの人が家賃を払うのに苦労していることを考えると、セラピーは誰にとっても不可能です。ただし、LGBTQIA+の人々には選択肢がないという意味ではありません。
「無料またはコストの減少療法サービスには多くのリソースがあります」とシューベルトは言います。 「サイプレスウェルネスセンターは、実際にはフロリダの住民に無料/減少サービスを提供しています。お住まいの地域のグループ慣行、またはメンタルヘルスサービスを専門とする非営利機関をご覧ください。」
3.コミュニティを見つけます
セラピーはサポートの唯一の選択肢でもありません。
「地元のLGBTQIA+サポートグループと組織を探してください」とシェルトンは言います。 「農村部でさえ、私はまだコミュニティが存在するのを見てきました。」多くの人もオンラインで集まります。つまり、どこからでもサポートにアクセスできることを意味します。
「志を同じくする個人の少なくとも1つの安全なスペースを持つことは、あなたの精神的健康に大きな違いをもたらすことができます」とシェルトンは言います。 「生きた経験を共有する場所を見つけ、それらの経験を正常化します。それは、世界の孤独を感じることができます。」
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