あなたに最適なフットマッサージャーは、足の痛みの種類によって異なります。画像クレジット：bymuratdeniz / iStock / GettyImages
疲れて痛む足を持って帰ってきた人なら誰でも、ソファに置いたり、ふわふわの靴下に滑り込んだり、マッサージを受けたりすることで、最終的に安堵することがどれほど気持ちがいいかを知っています。誰もあなたの足をこすることを望んでいない（または喜んでいる）とき、あなたの次の最善の策はスタンドアロンのフットマッサージャーです。
自宅にある贅沢な器具のように思えるかもしれませんが、フットマッサージャーは、足に必要な安堵を与えることができます。それは余計なことではありません。
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優れたフットマッサージャーは、血流を促進し、結び目を解き、足の裏に沿って引き締まった筋肉を緩めるのに役立ちます。テンプル大学小児医学部のジェームズ・マクガイア教授（DPM、PT）は、振動、ローリング、またはドキドキする感覚を通じて、マッサージャーが足の筋肉内に「軽度の外傷」を引き起こし、それが治癒反応につながると説明しています。その結果、マッサージャーは足の痛みを和らげ、より早い回復をサポートする可能性があります。
過酷なハイキングの後の救済を求めている場合でも、仕事で長い一日を過ごしている場合でも、フットマッサージャーはセルフケアルーチンに追加する必要があるものかもしれません。ここでは、現在市場に出ている最良のオプションのいくつかを強調しました。
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1.総合ベスト：SnailaxShiatsuフットマッサージャー
PageImageクレジットにアクセス：Snailax / morefit.eu Creative
この手頃な価格のマットスタイルのフットマッサージャーは、ほとんどの足にフィットし、お手入れが簡単で、高度にカスタマイズ可能な機能を備えているため、足に適切なレリーフを得ることができます。マッサージ強度には3つの異なるレベルがあり、オプションで2つの熱設定があり、身長や着座方法に応じて、表面の高さを調整できます。
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予想外のボーナス：垂直に使用すると、Snailax ShiatsuFootMassagerは素敵な背中のマッサージャーとしても機能します。
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2.予算内で最高：Gaiam Restore Vibrating Foot Roller
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さらに財布にやさしいオプションは、ガイアム復元振動フットローラーです。これは、振動とテクスチャーのあるしなやかな表面の両方を使用して、足の裏を激しく深くマッサージします。
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バッテリー駆動で片手で持ち運べるほど小さいこのモデルは、外出先や旅行中にマッサージを探している人にも適しています。
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3.ベストスプラッシュ：ナイポフットマッサージャー
PageImageにアクセスクレジット：Naipo / morefit.eu Creative
価格帯の反対側には、足とふくらはぎのマッサージャーとして機能する豪華なマシンであるNaipo FootMassagerがあります。心地よい温かい空気を循環させ、足の裏と足の裏を一度にマッサージできる、より没入感のある環境を演出するデザインです。その多くのモードには、タッピング、ローリング、ニーディング、スクレイピングが含まれます。
ふくらはぎに気を配ることができる万能の救済を求めている場合（そしてそれに対してお金を払っても構わないと思っている場合）、これは素晴らしい選択肢です。
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4.最高のハンドヘルド：RENPHOミニマッサージガン
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これは、強力で的を絞った救済を提供するもう1つのポータブルオプションです。 RENPHOミニマッサージガンのようなハンドヘルドモデルは、足全体をマッサージするモデルよりも深いマッサージを提供します。彼らはまた、それ自体がより激しく感じる振動とは対照的に、ドキドキすることによって機能する可能性が高くなります。
足の特定の部分だけが気になる場合は、ハンドヘルドマッサージャーを選ぶことを検討してください。
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5.ベストローラー：TheraFlowラージデュアルフットマッサージャーローラー
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この非常に人気のあるマッサージャーは、仕事を成し遂げるために電池や電気に依存していません。代わりに、足を横切ると回転してこねるテクスチャードローラーの列が特徴です。
デザインにわずかな弧を描いたこのマッサージャーは、土踏まずが高くても足の裏にフィットするように成形されています。
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6.最高のウォーターマッサージャー：HoMedics Shiatsu Bliss Footbath
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自宅でスパを体験するには、このフットバスに水を入れてから、こねる、泡立てる、熱の設定を機能させます。 HoMedics Shiatsu Bliss Footbathの底に組み込まれた振動ノードは、それ自体で十分に落ち着きますが、水に沈めるとわずかにブーストされます。本質的に、水はそれらのバイブレーターからあなたの足の周りとあなたの足に音波エネルギーを伝達するのを助けます、とマクガイア博士は言います。
ソルトソークは常に心地よいですが、メーカーはこの特定のフットバスに水以外のものを追加しないように警告していることに注意してください。
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フットマッサージャーで何を探すべきか
さまざまなマッサージャーがさまざまな人々のために働きます。購入する前に覚えておくべきことは次のとおりです。
1.振動とローリング
機械は足の「マッサージ師」として販売されているかもしれませんが、実際には振動を利用してあらゆる種類の感覚を生み出す可能性があるとマクガイア博士は言います。振動だけでは足の調子が良くないというわけではありませんが、足の裏をこねるような感覚を再現できるモデルをお探しの方は覚えておいてください。それがあなたの考えに近い場合は、明示的に揉みほぐし、ローリングを提供するマッサージャーを探してください。特に深いマッサージを探している人は、ドキドキします。
2.サイズ
一部のフットマッサージャーは、「フリーサイズ」の警告で設計されています。足が比較的大きい場合は、選択したモデルが自分に合っていることを確認するか、ハンドヘルドマッサージガンのように、効果を上げるために足全体を覆う必要のないモデルを選択してください。
フットマッサージャーで避けるべきこと
次のヒントを使用して、リストを絞り込むことができます。
1.皮膚が慢性的に乾燥している場合は、水
水と振動、またはマッサージを組み合わせて足の痛みを和らげるフットスパは素晴らしいかもしれませんが、肌が乾燥している場合、マクガイア博士はこのモデルのマッサージャーに注意します。
直感に反するように思えるかもしれませんが、水や湿気に長時間さらされると、肌が乾燥するだけです、と彼は説明します。幸いなことに、一部のフットスパ（上記のHoMedicsオプションを含む）は実際には水オプションであり、乾いた状態で使用した場合でも不快でストレスのある足を和らげることができます。
2.糖尿病がある場合は、加熱する
暖房は交渉の余地のない機能かもしれませんが、マクガイア博士は、ニューロパシー（糖尿病患者によく見られる症状）が熱の感知や許容を困難にする可能性があるため、糖尿病患者は加熱フットマッサージを避けるべきだと述べています。
3.光線療法
あなたがハイエンドのフットマッサージャーを購入しているなら、あなたは治療用ライトと称されるいくつかのユニットに出くわす可能性がありますが、これらの主張を一粒の塩で受け止めてください。 「光が当たると、おそらく何も起こりません」とマクガイア博士は言います。
たとえば、赤外線は熱を発生する可能性がありますが、それだけです。言い換えれば、フットマッサージャーに追加のライトを追加しても害はありませんが、あまり効果はありません。
購入する前に知っておくべきこと
1.銀行を破る必要はありません
安価な素骨のフットマッサージャーと、追加のベルとホイッスルを備えた高価なフットマッサージャーに直面した場合、マクガイア博士は彼の選択は簡単だと言います。 「100ドルのものを買う前に、まず20ドルのものを試してみます」と彼は言います。 「驚かれるかもしれません。」
実際、足の痛みの解決策は、すでにテニスボール、ソーダボトル、めん棒の形で自宅にあるかもしれません。痛みや不快感を和らげるなどの個々の問題に関しては、市場で最も魅力的な選択肢でなくても、自分に合ったものを優先してください。
2.あなたの痛みは医学的注意を必要とするかもしれません
慢性または重度の足の痛みに対処している場合は、マッサージャーをスキップして、医師または足病医に相談してください。彼らは一対の装具を処方したり、別の靴を履くことを勧めたりするかもしれません。それはあなたの痛みに対するより直接的で効果的な解決策を提供するはずです。
「修正可能な何かが常に痛む本当の理由があるかもしれません」とMcGuire博士は言います。
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