マグロ、サーモン、アンチョビのような脂肪魚を食べることは、長年にわたって脳の健康を維持するのに役立ちます。 記事上で 栄養 脳の利点 タンパク質は、健康な筋肉の構築を支援することで最も知られていますが、栄養素は頭からつま先までの利点を提供します。特に、タンパク質はあなたの脳の健康に重要な役割を果たし、あなたの食事に十分な適切な役割を獲得することはその機能を維持するのに役立ちます。 広告 タンパク質は、脳を含む体のすべての細胞に見られるため、食事を通して十分なものを得ることが重要です。とはいえ、すべてのタンパク質が豊富な食品の中で、他の人よりも脳に利益をもたらす人もいます。 今日のビデオ どのタンパク質があなたの脳を最もサポートするかについて、私たちはあなたのルーチンに脂肪魚を追加することで長年にわたってあなたの認知機能をサポートできると私たちに言った神経科医に尋ねました。これがその理由です。 広告 お勧めします 栄養1人のタンパク質の長寿の専門家は、あなたがより頻繁に食べてほしいと思っています。これのスプーンを毎日のダイエットに追加してくださいレイシームイノヌヌーヌートリション牛肉のbrainby sylvie tremblayの価値 脂肪魚の栄養素 サーモン、ブラックタラ、アンチョビ、ブルーフィンのマグロを含む脂肪魚は、タンパク質やオメガ3脂肪酸（「健康な脂肪」の一種）などの他の栄養素が多く、あらゆる食事に栄養価の高い追加になります。 たとえば、調理済みのサーモンの6オンスのフィレは、USDAごとにオメガ3脂肪酸の43.2グラムのタンパク質と246パーセントの1日価値（DV）を提供します。 広告 ...

歯科医は、できる限り砂糖のないキャンディーを選ぶなど、歯を損なうことなくお菓子を食べる方法に関する最高のヒントを共有しています。 キャンディー（こんにちは、ハロウィーン、バレンタインデー）を食べるために、一年の特定の日が作られています。時折、砂糖の艶出しのグッズに自分自身を扱うのはまったく問題ありませんが、特にあなたがそれをやりすぎると、歯に犠牲を払うことができます。 広告 休日であろうと、キャンディーの渇望が攻撃するかどうかにかかわらず、歯の健康を損なうことなく、これらの歯科医が承認したトリックを試してみてください。 今日のビデオ ヒント キャンディーを食べた後、常に歯を磨き（2分間）磨き、フロスをしてプラークと食物の粒子を取り除きます。 1.キャンディーを注意深く選択します 一部のキャンディーは、他のキャンディーよりも歯に害を及ぼす可能性があります。実際、ハロウィーンの翌日は、多くの人が特定の種類のキャンディを食べた後、非常に多くの人が歯や詰め物を骨折しているため、歯科局で最も忙しい日です。 広告 お勧めします 酸っぱいキャンディーで唾液腺を排出するヘルス・ソリューズ・シャロン・パーキンズヌートリション6チューインガムの予期しない利点 - そして3バブル燃焼の欠点 歯科医への不必要な旅行を避けるために、これらの一般的なキャンディー犯人を避けてください。 歯ごたえのあるキャンディー 歯ごたえのあるキャンディーは、多くの理由で問題があります。第一に、これらのお菓子は非常に粘着性があり、王冠や詰め物などの歯科研究を取り除く可能性があると、皮膚の委員会認定の歯科矯正医であるマリーナ・ゴンサーは言います。 広告 ...

シーフードジャンバラヤやエビのスカンピなどのスロークッカーのシーフードレシピは、栄養価の高い平日のディナーを簡単にするものです。 スロークッカーのレシピは、忙しい平日の夜や、ストーブの上に立っている代わりに「セットして忘れる」ことができる食事に常に便利です。しかし、スロークッカーは牛肉、鶏肉、豚肉を調理するのをはるかに超えています。実際、おいしい、すぐに組み立て、栄養素がいっぱいのスロークッカーシーフードレシピを作ることができます。 広告 良いニュースは、シーフードが5ポンドの牛肉ローストや鶏の胸肉よりも短い調理時間を持っているため、ほとんどのスロークッカーシーフードレシピはわずか2〜5時間で食べる準備ができています。また、レシピに必要なシーフードがない場合は、ほとんどの場合、手元にあるシーフードを使用して、本当にカスタマイズ可能にします。 今日のビデオ 登録された2人の栄養士をタップして、いくつかのスロークッカーシーフードレシピと、バランスの取れた食事に組み込む方法をスクープしました。平日のディナーメニューを補充するアイデアをスクロールし続けてください。 広告 お勧めします 栄養25清掃を簡単にするアンドレアのヨルダンのヨルダン式の栄養とブロッコリービーの栄養とカロリーは、平日の夕食を作るアンドレアヨルダンを作る低炭水化物インスタントポットレシピの栄養とカロリーを 1.スロークッカーのタコ、レモン、ジャガイモ Pagehttps：//morefit.euoneこの料理のサービングには、51グラムのprotein.imageクレジット：morefit.eu 「この栄養価の高いレシピには、主成分、タコのおかげで、タンパク質、鉄、ビタミンB12が豊富です」とアンドレア・マティス、RDは言います。 「タコには、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウムなど、他にもいくつかの重要な栄養素があります。」 広告 スロークッカーのタコ、レモン、ポテトのレシピ、栄養情報をこちらを入手してください。 2.レモンとパースニップ付きのスロークッカーサーモン Pagehttps：//morefit.eusalmonにアクセスしてください。オメガ-3脂肪酸が豊富です。 お勧めします 栄養25清掃を簡単にするアンドレアのヨルダンのヨルダン式の栄養とブロッコリービーの栄養とカロリーは、平日の夕食を作るアンドレアヨルダンを作る低炭水化物インスタントポットレシピの栄養とカロリーを...

カビの生えたコーヒーメーカーから症状を得ることは非常にまれですが、コーヒーメーカーを定期的に掃除したいと思うでしょう。 それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録を設定するのは不健康かもしれません。 コーヒーマシンがお気に入りのキッチンアプライアンスである場合、それを深くきれいにする時が来るかもしれません。彼らは‌ 見た目はないかもしれません ‌汚い、コーヒーメーカーは維持を必要とします。しかし…いくらですか？なぜ？ 広告 私たちはコーヒーのプロと食品安全の専門家に、燃えるような質問に答えるように頼みました。これが私たちが学んだことです。 今日のビデオ コーヒーマシンを掃除する必要がある理由 コーヒーメーカーを定期的に掃除する理由はいくつかあります。きれいな機械は汚染のリスクが少ないだけでなく、より良いカップのジョーを醸造します。 広告 飛び込む前に、コーヒーの補助金を掃除すること（考えてみてください：使用済みのコーヒーポットを温かい石鹸水ですすいだ）とコーヒーマシン自体をデスケールすることを区別することが重要です。 「デスケールは、ライムスケールの蓄積の除去です」と、カウンターカルチャーコーヒーの全国卸売教育マネージャーであるジェナ・ゴッテルフは言います。 「これは、コーヒー機器を日常的に維持することの一部です。」 広告 以下の両方の種類のクリーニングに対処します。 ご参考までに ライムスケールは、炭酸カルシウムで作られた残留物です。物質は、パイプ、茶ケトル、そしてあなたが推測したコーヒーマシンなど、水が定期的に流れる場所に蓄積する傾向があります。 コーヒーメーカーの型...

健康的なチキンの炒め物レシピを探している場合は、これらの栄養士が承認したオプションよりもそれ以上検索しないでください。 腹部を埋めるタンパク質とあなたのために良い野菜がすべて1つの鍋で便利に調理されているため、鶏肉の炒め物についてはたくさんあります。それがおそらくそれを群衆を喜ばせる料理にしているのでしょう。 広告 おそらくこの人気のあるプレートを準備するための好みの方法はありますが、たまに物事を変えるためのオプションがあることは常に良いことです。 今日のビデオ 栄養士が承認したチキンの炒め物レシピの次のリストには、すべての人に何かがあります。伝統主義者の標準的な炒め物と冒険的な食通のための革新的な解釈です。 各レシピは、22グラムのタンパク質（またはそれ以上）で、詰め物、筋肉構築の食事のために時間を記録します。 広告 1.鶏肉、カシュー、野菜の炒め物 Pagehttps：//morefit.euwith Crunchy Cashewsをご覧ください。 451カロリー 31グラムのタンパク質 広告 甘くてピリッとしたホイージンソースやローストピーナッツオイルなどの材料を備えたこのチキンの炒め物は、すべての味覚をくすぐる豊かなフレーバープロファイルを提供します。赤いピーマン、黄色のスカッシュ、ズッキーニなどのカラフルな野菜のアレイは、この栄養豊富な料理を締めくくります。 カリカリのカシューナッツは、さらに食欲をそそるテクスチャーを追加します（また、肌と目をサポートする心臓の健康な脂肪やミネラル）。 広告 鶏肉、カシュー、野菜の炒め物レシピと栄養情報をここに入手してください。 2.チキンパッドタイズードル ...

肉の汗をかくことは通常、深刻なものの兆候ではありませんが、治療オプションがあります。 記事上で 原因 肉の汗をかきやすいグループ 肉アレルギー フレイ症候群 肉の種類 防止 処理 ある瞬間、ジューシーなフィレミニョンステーキをごちそうし、次の額は漏れやすい蛇口のように水を滴り落ちることです。あなたの汗腺が肉を食べた後にオーバードライブに入るように見える場合、あなたは肉の汗の場合に打たれるかもしれません。 広告 うん、鶏肉をひっくり返したり、豚肉のプレートを磨いたりすると、一部の人々に汗をかくことができます。この食物現象は通常、懸念の原因ではありませんが、時には根本的な健康問題の症状になることもあります（これについては後で詳しく説明します）。 今日のビデオ ここで、栄養士のアマンダ・ホルツァー、RDは、なぜ肉の汗が起こるのか、より深刻な兆候であるかもしれないとき、そして汗のない食べ物体験のためにそれらを最小化する方法を説明します。 広告 なぜ肉の汗が起こるのですか？ 肉質の食事が汗をかける理由に入る前に、食事後に体温に対して何が起こるかを理解することが重要です。 ...

これらの迅速で簡単なオープンフェイスのサンドイッチレシピは、平日の朝食を簡単にします。 炭水化物やカロリーを削減したいが、サンドイッチの容易さと利便性が気に入っている場合は、パンのスライスを1つ捨ててみてください。 広告 オープンフェイスのサンドイッチは、従来のサンドイッチと同じ風味を持っていますが、トーストを1枚だけ使用すると、炭水化物を保存し、最良の部分、詰め物にロードできます。さらに、オープンフェイスのバージョンを選択することは、その後のスランプを乗り越えるための答えになる可能性があります。 今日のビデオ 期待を裏切らないように、朝食、昼食、夕食のために、これらの高タンパク質のオープンフェイスサンドイッチレシピをお試しください。 広告 1.卵白とアボカドのサラダ Pagehttps：//www.eatuourselfskinny.comevenにアクセスしてくださいが、レシピは卵白のみを求めていますが、卵黄の一部を組み込むと免疫の健康をサポートするためにビタミンDを追加します。 12.1グラムのタンパク質 広告 毎朝このクリーミーなオープンフェイスのサンドイッチに目を覚ましたいと思うでしょう。 「ここでメイヨーのアボカドでの沈下は、繊維、カリウム、単飽和脂肪を添加した卵サラダをもたらします」と、ニコール・ロドリゲス、RDは言います。言うまでもなく、卵白はタンパク質の最も生物学的に利用可能な供給源の1つです。 卵白とアボカドのサラダのレシピと栄養情報を食べてください。 2.細いマグロの溶け pagehttps：//www.skinnytaste.comにアクセスしてください。 28.5グラムのタンパク質 広告 時々小さなメイヨーには何の問題もありませんが、オリーブオイルパックされたマグロを交換すると、心臓の健康なモノ飽和脂肪の含有量が増加します、とロドリゲスは示唆しています。 スキニーマルトのレシピと栄養情報をスキニータストから入手してください。...

一晩中出ていた古い水を飲むことで病気になる可能性は低い。 それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録を設定するのは不健康かもしれません。 ナイトスタンドにコップ一杯の水を残すことは、比較的一般的な習慣です。真夜中か朝に喉が渇いた場合、すぐに利用できるH2Oに感謝するでしょう。 広告 ミネソタ州保健省によると、ボトル入りの水では有効期限が必要であるため、必ずしも悪くなるわけではありません。しかし、ナイトスタンドに座っている古い水を飲んでいるか、一晩中カウンターを飲んでいるかどうか、または熱い車で何時間も飲むべきかどうかは、議論の余地があります。 今日のビデオ 一晩で一杯の水を残して飲んだ場合に何が起こるかを調べるために、私たちはナショナルキャピタルポイズンセンターの医療毒物学の医師であり共同医療局長であるケリージョンソンアーバー医学博士とおしゃべりしました。これが彼女が言わなければならなかったことです。 広告 1.汚染される可能性があります ふたがなければ、汚染物質はあなたのグラスの水に入ることができます。 「開いたガラスは、ほこり、細菌、昆虫による汚染の影響を受けやすい」とジョンソン・アーバーは言う。 「これには、空中に浮かんだり飛んだりするものも含まれます。」 メイヨークリニックによると、体は他の食べ物と同じようにバグや「人為的」を消化します。 広告 とはいえ、研究によると、有毒化学物質は家庭用塵に見られることがあり、時間の経過とともに、UCデイビスによると、健康上の問題に関連することがあります。 2.苦い味がするかもしれません 一晩残されたコップ一杯の水を一杯飲んだことがあるなら、味の微妙な違いに気づいたかもしれません。これには説明があります、とジョンソン・アーバーは言います。 広告 ...